2017/12/15 12:00

電腦族總是對著電腦，用眼過度是常有的事，眼睛是心靈的窗口，保護眼睛非常重要。那你們知道生活中哪些食物適合用眼過度的人吃呢？

用眼過度吃什么

1、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟是很好的護眼食物，因為當中還有豐富的維生素A，可以幫助眼睛維持正常的生理機能，防止眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀的癥狀。

2、玉米

玉米中富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，具有較強大的抗氧化作用，能保護黃斑中的感光區(qū)域，還能夠保持視覺的靈敏和清晰，防止視力進一步下降。

3、雞蛋

雞蛋中是有比較豐富的維生素A成分的，維生素A是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的必需成分。

4、黑豆

黑豆中的蛋白質(zhì)和維生素B1以及鈣、磷等微量元素成分含量是較高的，能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞。

涼拌豬肝

擴展閱讀：豬肝的食用大全