2017/11/1 15:20

秋季天氣經(jīng)常變化，忽冷忽熱，早晚溫差也比較大，因此很容易患上感冒。那么在秋季如何預(yù)防感冒呢？一起來看下有哪些預(yù)防方法。下面推薦幾種茶飲，可以增強(qiáng)對(duì)抵抗“感冒”的能力，在晚上睡覺之前喝，更能有效的預(yù)防感冒。

1、蔥白茶

準(zhǔn)備100克的蔥白，然后切碎后煎湯，趁熱喝下就可以。

2、姜葉茶

準(zhǔn)備10片生姜，適量的茶葉，一起煎湯后，趁熱喝下。

3、姜棗茶

準(zhǔn)備5片生姜，10顆紅棗，一起煎成湯，然后趁熱喝。

4、鮮白菜根茶

準(zhǔn)備200克新鮮的大白菜根，切成片后煎成湯，趁熱喝下。

5、橘皮茶

新鮮的橘子皮50克，加入適量的湯，用開水沖泡后就可以飲用。

6、菊花茶

干菊花6克，用開水沖泡后就能飲用。

7、蘿卜茶

準(zhǔn)備適量的白蘿卜，然后切成片煎湯，加入少量的食醋，趁熱喝下。

8、三辣茶

適量的蔥白、大蒜、生姜，一起煎成湯后趁熱喝下。

9、姜糖茶

準(zhǔn)備新鮮的姜末3克，紅糖30克左右，一起用開水沖泡后就能飲用。

平常生活預(yù)防感冒小常識(shí)

1、平常時(shí)候多喝水

秋季天高氣爽，容易干燥，就要多喝水，保證水分充足，避免體內(nèi)水分流失。多喝水既能促進(jìn)身體排毒，還可以有效預(yù)防感冒。

在喝水的時(shí)候，記住不要一下子喝太多，要間斷性的喝水。每次喝水保持在300毫升左右，一天的喝水量保持在2升左右就可以，不要喝太多，會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。

2、用鹽水漱口

每次吃完飯后用淡鹽水漱漱口，既可以清除口腔的細(xì)菌，還能治療口腔疾病，保持口腔健康。用鹽水漱口對(duì)于感冒有預(yù)防的作用，漱口的時(shí)候可以仰起頭讓鹽水充分洗漱一下咽喉部位，效果更好。

3、按摩鼻子

大概有一半的感冒是由于鼻子的病毒引起來的，因?yàn)楸遣亢脱屎硎亲钊菀妆桓腥镜牟课唬p輕的按摩鼻子，可以起到預(yù)防感冒的作用。

右手的食指和拇指輕輕的按揉著鼻子兩側(cè)的迎香穴，大概30次左右。然后把手掌搓熱，再來輕輕的按揉鼻尖和鼻翼。

平常洗鼻子，每天堅(jiān)持用冷水清洗，可以增強(qiáng)鼻子以及呼吸道對(duì)冷空氣的適應(yīng)性，還能清除污垢和細(xì)菌。

4、飲食方面少吃辛辣過咸食物

除了三餐要按時(shí)吃之外，食物方面要盡量選擇清淡，不要偏食或者挑食，不要大吃大喝，大魚大肉要少吃。多吃一些深色的蔬菜水果、菌類、藻類食物等，例如西紅柿、西蘭花、柑橘、葡萄、香菇、紅棗、海帶、蘆筍、冬莧菜等，可以增強(qiáng)身體的免疫功能。