2017/9/14 15:24

四、下午茶排毒：15點-16點消脂秘茶

下午茶時間，當然是喝點健身消脂茶是不錯的方案。茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。這里推薦幾種消脂減肥的茶，好好享受下午茶的美好時光吧！

荷葉茶：古代減肥秘藥。

烏龍茶：可燃燒體內脂肪。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。

普洱茶：鏟除脂肪平小腹。中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。

杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

黃瓜獼猴桃汁

五、晚餐刮脂術：18點-20點炒大米排毒

通過小火炒制大米，淀粉和蛋白質等物質碳化而新產生的活性炭，可以刮腸、刮油，而且護胃。

這個東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，對于減肥再好不過了！

做法：

1、大米淘洗干凈，晾曬干燥，若是免洗大米則省略淘洗的步驟；

2、鍋燒熱，倒入干燥的大米，轉小火，開始慢慢翻炒；

3、炒的過程注意控制火候，不要炒糊了，稍有耐心，將米粒炒至體積略微膨脹，呈黃褐色即可離火；

4、澆上沸水略微浸泡即可飲用，可反復沖泡；也可像煮粥一樣煮至米開花，再飲用炒米湯。

注意：

1、炒米的時候，要保證米是干的；

2、要不停的炒動，否則下面會燒焦的；

3、米一定要炒至發黃，至于是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點。

在炒米里倒入開水泡一會兒，就是炒米茶。上班的時候可以喝，不耽誤工作又能減肥。

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