2017/9/5 18:09

秋季容易犯咽炎，大家需要呵護(hù)好自己的嗓子，除了多喝水還有其他的辦法，如飲食、運(yùn)動(dòng)，今天小編就給大家介紹如何保護(hù)嗓子。

飲食：

對(duì)嗓子有益的食物有蘋(píng)果、梨、桔子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋、黑豆等。并可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等，這些清淡食品有益于潤(rùn)喉、清嗓和開(kāi)音，并含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，對(duì)健康有益。

番茄土豆燉牛腩

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