2017/8/24 13:49

生活中很多食物吃進肚子里，給身體造成了不小的負擔，導致身體內的毒素越積累越多，長時間無法排除，對身體的壓力越來越大，而一些食物就可以對體內毒素起到自動清潔的作用。那這些食物都有哪些呢？我們一起來盤點一下吧！

五大排毒法清除體內毒素

一、熱水浴

熱水浴是非常有效的排毒方式。如果用天然鹽水洗澡或浸浴，可以促進血液循環，并且能夠強化排毒功能。熱力也是排毒的重要元素，熱力可以幫助人體排出體內的水分和毒素，達到深層清潔的效果。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯的排毒方法。特別是運動后進行，效果更為顯著。值得注意的是，泡完熱水浴后，再淋一淋稍冷的水，一冷一熱的收縮效果，可增加血液及淋巴的循環，排毒功效會大大增強。其次每天或隔天泡熱水腳，也是簡便又不錯的排毒方式。

香菇燉雞

二、喝水排毒

每天補充飲水量，有充足的水，促進人體的內循環系統，最好喝白開水。4個喝水極佳時段。早晨起床后喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用；午睡后，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13:00~15:00之間喝一杯水（最好是綠茶），可起到防止犯困、降血脂的作用；晚飯前喝一杯水，可以清洗膀胱、排腎毒，還可預防膽結石、腎結石等疾病；晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防血稠。其余可按需補充。

三、刮痧排毒

刮痧是中國人古老的智慧，是一種有效的排毒方式。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮到體表，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。臉部刮痧不同于身體刮痧，需要用力刮出瘀青來，臉部刮痧要輕柔，按照由內而外的輕刮技巧，刮痧前一定要先擦保養品，才不會過度拉扯肌膚。刮痧板選用天然水牛角為材料，對人體肌膚無毒性刺激、無不良化學反應。而且水牛角本身是一種中藥，具有發散行氣、活血和潤養的作用。

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