2017/7/17 18:05

以前上學(xué)的時(shí)候，總是愛(ài)長(zhǎng)針眼。這是什么原因呢？長(zhǎng)針眼，是眼科疾病里面比較常見(jiàn)的癥狀之一，主要多因內(nèi)熱外毒攻竄上炎導(dǎo)致。其主要特點(diǎn)是胞瞼近瞼緣部生小癤腫，局部紅腫疼痛起硬結(jié)，易于潰膿，不僅影響容貌還妨礙工作、學(xué)習(xí)，應(yīng)該怎么預(yù)防？

首先，盡量早睡早起，早晨起來(lái)可以讓眼睛沐浴一下陽(yáng)光，感覺(jué)很舒服。如果可以，還可以出去走走，吃個(gè)早飯。

累了的時(shí)候，深呼吸，揉一揉眼睛，可以做一下眼保健操。晚上睡覺(jué)之前，可以采用，這樣有助于深度睡眠。

坐在電腦前要保持正確坐姿，不要距離電腦屏幕太近，如果宿舍有臺(tái)燈可以開(kāi)臺(tái)燈，盡量讓周?chē)饩€能夠明亮一些。減少電腦光對(duì)眼睛的直接傷害，在電腦前坐一段時(shí)間，二十到三十分鐘可以站起來(lái)休息一下，眺望一下遠(yuǎn)方，尤其是花花草草樹(shù)木等自然的顏色。即便是面對(duì)電腦，也可以下意識(shí)眨眼睛。

不建議長(zhǎng)期滴用護(hù)眼液或是藥膏，不過(guò)如果十分疲憊可以采用，平常無(wú)事的時(shí)候?yàn)g覽網(wǎng)頁(yè)可以戴上護(hù)眼的眼鏡，這樣也可以減少電腦光對(duì)眼睛的損害。

平常洗臉的時(shí)候如果能用溫水最好，可以的話用熱毛巾經(jīng)常放在眼上熱敷一下，平常無(wú)事揉一下臉，手腳的穴位也十分有效。

盡量避免深夜熄燈之后在床上看手機(jī)，尤其是安卓手機(jī)有著比較大的屏幕，光亮很強(qiáng)。節(jié)制自己，如果要用手機(jī)，手機(jī)屏幕的光也要調(diào)到最低，軟件調(diào)成夜間模式。

飲食上：多喝一些白開(kāi)水，綠豆水甚至是蜂蜜水等；多吃一些對(duì)眼睛有益的食物，主食可以吃些粗糧，水果有香蕉等，蔬菜有拔絲山藥、豬肝等，少吃辛辣刺激性食物，晚上減少吃辣條等垃圾食品。

多參加體育運(yùn)動(dòng)，尤其是放松式的體育活動(dòng)，這樣有助于排出體內(nèi)的毒素。跑完步可以洗一個(gè)熱水澡，保持衛(wèi)生。散步、慢跑，太極拳都很不錯(cuò)。

注意保持積極向上、良好的心情，讓自己一直處于比較快樂(lè)的情緒之中，避免著急上火，做事慢一些，修身養(yǎng)性。