2017/7/10 13:59

夏季天氣炎熱，很多人都會呆在空調屋里不出門。當大家在享受涼爽的時候千萬不要忘記養(yǎng)生，這樣才能夠更有助于保養(yǎng)身體。今天，小編告訴大家一個養(yǎng)生消暑的好方法——泡腳。泡腳是一個不錯的選擇，特別是在泡腳的時候加入一些中藥材，會讓泡腳的功效增大。

泡腳加入什么好

1、小茴香

小茴香是一種大家在日常做飯時會使用的一種調味料，但是你知道嗎?其實把它拿來泡腳對于治病養(yǎng)生來說，效果是非常好的。特別是對于那些處于經期的女性而言，有人會因為氣血循環(huán)不暢，從而導致痛經的出現(xiàn)。面對這種情況的時候，大家就可以用小茴香泡腳，能夠有效的幫助女性打通身體中的氣血，從而改善痛經的狀況。

怎么做：小茴香大約每次泡腳要用四百克這樣，然后大家把它放入水中熬煮，等它的藥性都被水煮出來之后，把藥渣去除，之后用煮出來的水泡腳即可。

注意事項：在經期如果大家想要通過小茴香泡腳來幫助自己調節(jié)月經，每天一次就可以了，特別是在晚上的時候，大家就可以這么做，因為晚上是調養(yǎng)身體最好的時間段，在這個時候泡腳。能夠有效的幫助大家調養(yǎng)身體，緩解經期給身體帶來的不適感。

2、艾草

夏季養(yǎng)生最主要的就是要養(yǎng)好肺部，這樣才能夠有消暑熱以及降火的功效。因此，在這樣的情況之下，有一種方法可以很好的幫助大家達到降暑熱的功效，那就是在泡腳水中加入艾草。在中醫(yī)上認為，艾草是一種性溫、味苦的食物。用它來泡腳可以很好的幫助大家改善肺功能，并且對于那些患有支氣管炎的人群來說，有治療的功效。

怎么做：大家可取適量的艾草，把它稍微清洗一下之后放入水中，用大火煮熟，這個時候取艾草的汁水，倒入洗腳盆中，等水溫變得適宜人體肌膚之后，可把雙腳放入到里面進行浸泡。

注意事項：大家在用艾草泡腳的時候，會讓身體的血液循環(huán)加速，這樣就會導致一些人出汗，并且體溫升高，在這個時候切忌不要喝涼水來降火。因為冷熱相交，會對身體產生刺激的作用，從而會造成一些人出現(xiàn)不適的感覺。如果你實在覺得自己比較渴，那么你就可以去喝溫開水，這樣就不會對身體產生刺激的作用，反而能幫助你緩解體熱的癥狀。

3、苦參

大家在泡腳的過程中還可以在水中加入苦參。大家在日常會用苦參泡水喝，對于調養(yǎng)身體來說，好處是非常多的。其實把它拿來泡腳，對于治病養(yǎng)生來說，效果也是比較顯著的。首先就是因為苦參性寒，有殺菌止癢的功效。因此把它放在水中泡腳，可以有效的幫助大家去除腳氣，緩解腳癢的癥狀。

特別是在夏季的時候，有些人的腳部每天都會流比較多的汗，更容易加重腳部細菌的增多，并且還容易引發(fā)腳氣，因此，在這樣的情況之下，大家就可以每天用苦參泡腳來緩解這種情況。

怎么做：苦參泡腳的方法非常簡單，也是像上文中說的那樣，把它放在水中煎煮之后，取其湯汁進行泡腳，每天一次即可。

注意事項：大家在用苦參泡腳的時候，如果你的腳部正好有傷口的話，那么就不要再用這種方法進行泡腳了，因為此時泡腳會影響腳部傷口的愈合，同時對身體沒有好處。

泡腳要注意什么

1、控制時間

小編在這里所說的控制好時間其實是有多方面的因素。首先就是大家要控制好泡腳的時間，要把它控制在三十分鐘之內，這樣才會有助于大家保養(yǎng)身體。相信大家都應該知道過猶不及這個道理，那么對于泡腳來說，也同樣如此，如果泡腳的時間過長，那么對于大家的身體保養(yǎng)來說，沒有好處。還有一點就是大家在泡腳的時間選擇上，最好是在晚上，因為在晚上人體的腎經會比較弱，因此在這個時候泡腳，對于養(yǎng)生來說，效果最佳。

2、控制水位

大家在泡腳的時候千萬不要舍不得泡腳水，泡腳水的水位要漫過腳踝，這樣才能夠更好的促進腳部的血液循環(huán)，從而有效的幫助大家保養(yǎng)身體，因此大家可以試一試。