2017/7/3 16:41

腎是我們身體之本，對于泡腳養腎的好處還是蠻多的，對于泡腳養腎的好處很多的，我們一定要試試的，泡腳水里加點東西好處更多。

用什么泡腳好

第一：姜汁泡腳

可以將生姜清洗干凈之后拍碎，然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對于一些在天氣寒冷出現手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時還具有很好的滋補腎臟的效果。

中醫方面認為，姜性溫，如果直接服用能夠很好的促進身體中的血液循環，對于一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效;如果用生姜進行泡腳，那么對于身體也是沒有任何壞處的。但是需要注意的是，生姜水泡腳并不能夠直接治療某一種疾病，這是不科學的說法，但是能夠起到很好的養生效果。

第二：白醋泡腳

將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養肌膚，同時還可以很好的消除疲憊感，睡眠質量也會獲得很好的提高，身體自然就會越來越好。

白醋中含有大量的醋酸，這種物質能夠很好的促進身體加快新陳代謝，這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息，睡眠質量也會大大的提高。另外，還具有很好的預防高血壓以及動脈硬化的情況。

第三：艾草+紅花泡腳

將艾草和紅花洗干凈之后放入鍋中煎煮，然后用藥液直接進行泡腳。這種方法能很好的促進體內血液循環，對于一些手腳發麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的癥狀具有很好的緩解以及治療的作用。

另外需要特別注意的是，如果是懷孕期間的女性最好不要選擇這種中藥方進行泡腳，避免對胎兒造成傷害。

泡腳其實也是有時間講究的，中醫一般是根據人體腎氣比較弱的時候來選擇泡腳時間，這個時間腎氣弱，如果泡腳的話可以強腎健體，好處非常多的。

晚上9點泡腳最養腎

專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于體內血液循環。

上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3——5次。

夏季泡腳的好處有哪些

祛暑濕、防腹瀉

許多在夏天為了享受一時的涼快，經常用涼水沖腳，殊不知長此以往寒邪和夏季的濕氣就會悄悄郁積到體內，若不及時祛除的話，等到秋冬季節就會容易出現胃痛、四肢關節酸痛、腹瀉、等一系列病癥。夏季用熱水泡腳恰恰可以祛暑濕、防腹瀉。

防止疼痛

古人云：“寒從足下生，病從寒中來”，腳在下，所以腳是寒邪侵犯我們人體的重要途徑；雙腳離人體心臟最遠，血液流量也比較小，腳面的溫度也比身上低，一旦受了涼、寒氣，就會影響氣血的運行。導致血液循環差，就會出現胃痛、痛經、腰腿痛等病癥，這就是老人們常說的“養樹要護根，養人要護腳”的道理所在。

促進血液循環

一般來說，體溫與血液循環有密切的關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。熱水足浴通過水的溫熱作用擴張足部血管，增高皮膚溫度，進而促進全身血液循環，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見熱水足浴可使血液循環順暢和改善。

消除疲勞 促進新陳代謝

當人體疲勞時，首先出現足部血液循環不良，代謝終產物鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。據報道，運動員在經過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸；用43℃的水浸泡雙足30分鐘后進行采血檢查，約下降５毫克；再經過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。此外，血液循環量的增加，能間接調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。