2017/6/14 09:43

高血脂人群在飲食上需要特別注意，那高血脂食譜該怎么選擇呢。很多人不知道該如何選擇，下面小編為你介紹四款高血脂人群適用的食譜。

高血脂是心、腦血管意外的罪魁禍首。對于血脂偏高但未出現并發癥的患者，可以通過堅持食用以下保健湯食，達到降低血脂、防止病情進一步發展的目的。

海帶木耳肉湯 ：

取海帶、黑木耳各15克，切絲，瘦豬肉60克，切成絲或薄片，用淀粉拌好，與海帶絲、木耳絲同入鍋，煮沸，加入味精和淀粉，攪勻即成。

首烏黑豆烏雞湯：

 取何首烏15克，黑豆50克，大棗10枚，烏骨雞1只，黃酒、蔥、姜、食鹽、味精各適量。烏骨雞去毛及內臟，將何首烏、黑豆、大棗分別用清水洗凈，置于雞腹內，將雞放鍋內，加適量清水、黃酒、蔥段、姜片及食鹽，大火燒沸后，改用小火煨至雞肉熟爛，加入少許蔥花、味精調味即可。

山楂鯉魚湯 ：

取約500克的鯉魚1條，山楂片25克，面粉150克，雞蛋1個。先將鯉魚洗凈切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將面粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚塊入糊中浸透，取出后裹上干面粉，入爆過姜片的油中炸3分鐘撈起，再將山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即成。

芹菜黑棗湯：

 取芹菜500克，黑棗250克。將黑棗洗凈去核，與洗凈的芹菜段共同煮食。