2017/5/9 16:52

生活當(dāng)中想要健康的話，可以通過飲食來調(diào)理的，那么養(yǎng)生秘方有哪些呢?喝什么水有益健康呢?早上起來喝什么好呢?今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧!希望對大家有用哦!

水中加這一寶身體一天比天好

1.玉米須煎水

玉米須可以用來泡水喝，而且對于我們的身體是很有好處的，有益我們的健康，但是生活當(dāng)中很多人不知道，以后不妨經(jīng)常用它泡水喝哦！

2.蘆根泡水喝

人磨牙的時(shí)候，是牙床不舒服，才會使上下兩排牙齒磨來磨去。根本原因還在于胃里有熱、胃經(jīng)有火，“熱則動”，所以才會磨牙。

經(jīng)常用蘆根泡水喝對于我們的健康也是大有裨益的，生活當(dāng)中不妨經(jīng)常用蘆根泡水喝哦！

3.苦瓜泡水喝

苦瓜具有很高的藥用價(jià)值，研究人員還從苦瓜中分離出物質(zhì)，具有明顯的降血糖作用，為糖尿病患者理想的食品。但很多人接受不來苦瓜的苦味，這時(shí)把它切片泡水喝，不但苦味大減，還有極好的降糖效果。

4.生薏仁泡水喝

扁平疣是一種病毒性皮膚病，最易發(fā)在臉、手背等皮膚暴露的部位，還有一定傳染性。到美容院讓激光打掉后時(shí)間久了又會長出新的來。

中醫(yī)認(rèn)為人長扁平疣的根本原因是因?yàn)樯眢w里有濕毒，所以治療扁平疣的根本還是要祛濕毒。在臨床上中醫(yī)常推薦大家用生薏仁泡水喝，有去濕氣，治扁平疣的功效。

5.白玉蘭花泡水

常用中藥辛夷就是玉蘭花的蓓蕾，其性溫味辛，功能祛風(fēng)散寒通竅，常用語治療頭痛。

因此，推薦大家將玉蘭花泡水喝，每次用鮮品5朵或干品3克，以開水沖泡代茶飲，可治感冒頭痛。

早上起來喝什么好?

1、牛奶

牛奶含有十分豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，早上喝牛奶對于我們的健康是有益的，所以生活當(dāng)中不妨經(jīng)常喝一些牛奶保健康。

2、豆?jié){

豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣等。豆?jié){不僅營養(yǎng)非常豐富，而且易于消化吸收，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。3、白開水

早晨空腹喝上一杯溫?zé)岬陌组_水對身體百益而無一害，對中老年人來說，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，還能減少血栓危險(xiǎn)，防止心臟病高峰期的心腦血管疾病的發(fā)生。

4、五谷雜糧粥

五谷雜糧是抵御疾病、保證人體健康和營養(yǎng)的最好的主食，其他的一切水果、蔬菜和肉類以及各類精食都只能起到補(bǔ)充的作用。

5、玉米面粥

玉米面粥是屬于粗糧食材：玉米面，青菜碎，水，堿，紅腸適量。

方法步驟：首先將玉米面用水?dāng)嚦擅婧由僭S堿;把鍋中水燒開，倒入面糊，迅速的攪動，開鍋后轉(zhuǎn)為小火;然后加入切碎的紅腸和青菜，攪勻，再次開鍋后，煮3分鐘即可出鍋。

早晨喝水會帶來哪些好處

1、增強(qiáng)消化能力

早上飲用一杯溫水，能夠增強(qiáng)腸胃的收縮能力，能夠保障營養(yǎng)更好的被身體吸收。

2、改善新陳代謝

空腹喝水至少能將人體新陳代謝率提高24%。代謝速率提升意味著消化系統(tǒng)功能的改善。如果你平時(shí)飲食較多較雜，多喝水會讓食物消化變快，也能讓腸道更易吸收營養(yǎng)。

3、健康減肥

喝水也會胖?那可能是你沒喝對。早起后空腹喝一杯水，既能加速消化和排泄，也能降低人的食欲。

4、緩解便秘

便秘多半是由于腸道蠕動能力不足引起的，主要的原因就能歸結(jié)為體內(nèi)缺水。所以晨起的一杯溫水能夠幫助增進(jìn)腸胃運(yùn)動，防治便秘。

5、延緩衰老

身體的衰老跟體內(nèi)累積的毒素息息相關(guān)，而溫水能夠增強(qiáng)新陳代謝，幫助排除毒素。不僅如此，喝溫水還能修復(fù)受損皮膚細(xì)胞，是延緩衰老的功臣。