2017/4/5 16:19

四季節(jié)氣與人體的五臟有著密切的關(guān)系，所以才會(huì)有季節(jié)性高發(fā)疾病一說。在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，可以達(dá)到延年益壽。

“急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干”等都是肝火上升癥狀的表現(xiàn)，在日常工作、生活中還會(huì)出現(xiàn)急躁易怒等情況。雖然春季容易肝火旺，但也是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，此時(shí)如果對(duì)身體不及時(shí)做出調(diào)理，豈不是浪費(fèi)了這春暖花開大好時(shí)節(jié)。

春季火旺不妨多喝梨水

梨中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效?；几哐獕?、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食物。梨水食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

此外，好吃肉的人群，體內(nèi)的腎上腺素水平升高就會(huì)使人沖動(dòng)、脾氣暴躁;常年吃素的人則容易抑郁、情緒不穩(wěn)定;維生素C缺乏就會(huì)表現(xiàn)為冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡語等等。所以，我們只要注意吃得對(duì)、吃得好，就可以遠(yuǎn)離那些壞情緒。深海魚、香蕉、柚子、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、蘿卜……這些都是可以提升你快樂感的食物，不妨有意識(shí)地多吃一些。

“火大”再食辛辣 等同“火上澆油”

在春季如果沒有節(jié)制地食用油炸、辛辣食物，則會(huì)加重肝臟工作，使得肝火旺盛。因?yàn)椋闻K是消化系統(tǒng)里的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，及由下腹腔回流到心臟的血液，都先經(jīng)它處理。一旦血液循環(huán)不暢，解毒過程及下腹腔血液的回流就會(huì)受阻，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓，結(jié)果，就會(huì)引發(fā)肝火上升，導(dǎo)致頭痛。此外，也會(huì)感到心煩易怒、睡眠欠佳、口干口苦等。

專家提醒，春季不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，多吃新鮮的綠葉蔬菜水果。胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。中醫(yī)也認(rèn)為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合眼赤目干、經(jīng)常用腦者。

肝火旺還需對(duì)癥食養(yǎng)

肝火旺的特征不少，雖然都是由肝引起，但是不同的癥狀有不同的應(yīng)對(duì)方法。了解你的情況屬于哪種，才能對(duì)癥調(diào)理。