2017/3/31 13:30

5、富含植物蛋白的食物。

因?yàn)槿馐澈写罅坑泻Φ娘柡椭荆陨俪詾楹谩５侨馐秤质侵镜闹饕獊碓矗怀运坪跤譅I(yíng)養(yǎng)不夠，那就用植物蛋白來替代，植物蛋白主要來源于米面類、豆類、堅(jiān)果和魚卵。

6、辣椒。

辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激，還具備抗感染、止痛、防癌的功效，并對(duì)心臟健康有著重要的作用。

7、堅(jiān)果。

堅(jiān)果是食物的果仁和果種，其中含有大量的抗氧化劑和抗炎癥元素。堅(jiān)果可以讓你的心臟更健康，還能起到抗癌的效果。其中榛子的營(yíng)養(yǎng)全面、豐富。常食對(duì)心臟病、癌癥、心血管病有預(yù)防和治療作用，還可明目健腦。苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁治體虛滋補(bǔ)，無毒，潤(rùn)肺滑腸，降低膽固醇，適合老人體弱者。

8、發(fā)酵類食物。

酸奶等發(fā)酵食物中的有益菌可提高人體的免疫力，抑制慢性炎癥。