2017/3/23 13:03

一個完美的乳房是每個女人所期待的，但是總會因為各方面的外在問題從而導致乳房變形、得病，想要保護好乳房，首先就得從吃著手。乳房最愛的食物有哪些呢？

乳房最愛的食物1、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，有益于乳腺保健。

乳房最愛的食物2、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

乳房最愛的食物3、大豆

雙椒拌黃豆

豆類及豆制品富含植物蛋白，營養豐富，含有鈣、鐵、維生素B等。“護理健康研究”項目發現，攝入豆類、扁豆和鷹嘴豆等可降低患乳腺癌的幾率。而其中的佼佼者——黃豆中含有植物雌激素大豆異黃酮，化學作用上與雌激素類似，可減少體內雌激素的影響。高水平的雌激素會增加患乳腺癌幾率。

美國國家癌癥研究所發現，女性飲食中富含豆類能減少乳房組織的致密性。而乳房組織密度越高，其患乳腺癌的風險會越大。