2017/3/2 14:07

昨天看了一個電視節(jié)目，說韓國人看上去普遍比實(shí)際年齡年輕十歲左右。我想這與他們平和的心態(tài)和注重日常的保健，比如飲食等方面有關(guān)吧。

提到養(yǎng)生食品，我們通常會想到那些價(jià)格昂貴、與藥食同源的食物，例如燕窩、人參等。事實(shí)上，在我們的生活中，許多價(jià)格低廉，非常普通的食品亦是養(yǎng)生佳品。那么，如何利用這些普通食品進(jìn)行日常保健？不妨借鑒韓國人的做法。

1、海帶　

韓國海帶湯

海帶是韓國人最常食用的食品之一，從過生日、坐月子到吃早餐，韓國人頓頓都少不了它。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，海帶中所含熱量較低，膠質(zhì)和礦物質(zhì)較高，易消化吸收，抗老化，多吃不用擔(dān)心發(fā)胖，是理想的女性健康食品。

在韓國，海帶最常見的吃法是加醋涼拌，或者放點(diǎn)蒜末做成韓式海帶湯。

3、白菜　

白菜也是韓國人生活中重要的養(yǎng)生食品。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，白菜有退燒解熱、止咳化痰的功效，還能抑制乳癌細(xì)胞。所以，韓國人吃火鍋時，一定要加點(diǎn)白菜進(jìn)去。