2017/2/24 11:32

2 規(guī)律飲水

水能夠幫助人體排出毒素，滋養(yǎng)身心，是人體的“凈化器”。人們不要為了減少上廁所的次數(shù)而不喝水，也不能為毫無節(jié)制地猛喝水，這樣都會造成身體的負(fù)擔(dān)。因此，養(yǎng)成規(guī)律的飲水習(xí)慣十分重要。

除了學(xué)會正確的喝水方法以外，在燒開水時也要注意三點(diǎn)細(xì)節(jié)，這樣才能更好地預(yù)防疾病。

1 自來水煮沸后要繼續(xù)燒煮3分鐘

據(jù)了解，現(xiàn)在的自來水都是經(jīng)過的氯化處理的，在開水煮沸后，氯化物容易與水中的有機(jī)物質(zhì)作用，形成氯仿、鹵代烴等致癌物質(zhì)。如果水煮開后，立刻把火關(guān)掉，就會使這部分致癌物質(zhì)在水中沉積，危害健康。

建議在水煮開后，最好繼續(xù)燒煮3—5分鐘，這樣可以降低有害物質(zhì)在水中殘留，讓人安心飲用。

2 燒水時打開蓋子

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燒開水時會產(chǎn)生有害的物質(zhì)，如果把燒水壺的蓋子蓋上，并不利于有害物質(zhì)揮發(fā)。所以，建議在燒開水時，最好把水壺蓋打開，讓有害的物質(zhì)揮發(fā)出去，保證水質(zhì)安全。

3 開水煮開后，要在16小時內(nèi)喝完

研究表明，在常溫下儲存的開水，會自動產(chǎn)生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽則可以轉(zhuǎn)化為亞硝胺等致癌物。而且放置過久的開水，會存在大量的大腸桿菌，危害身體健康。建議開水要在16小時之內(nèi)喝完，不要長期存放。

原來，平時看似簡單的喝水動作，實際上隱藏著這么的講究。大家要了解正確的喝水以及燒水的方法，這樣才能更好地養(yǎng)護(hù)身體哦。