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春季多吃9大養顏食物 益氣美顏+抗衰防老

2017/2/9 17:39

腰果

抗衰防老

作為四大干果之一,腰果不僅味香可口,而且具有防治疾病、延緩衰老的功效。腰果中含有豐富的B類維生素,對春季出現的食欲不振、心衰、下肢浮腫,以及多種炎癥有很好的療效。腰果還含有豐富的維生素A,可防治夜盲癥、干眼病和皮膚角化等眼病,還能增強人體抗病能力,防治癌腫。

腰果中還含有亞麻油酸,能預防心臟病、腦中風、動脈硬化和心血管疾病。因此,可以說腰果是難得的長壽食物。

草莓

抗衰防癌

草莓由于其果形酷似心臟,又鮮艷紅亮,常被人們稱為“相思果”。因其鮮美紅嫩,無皮無核,果肉柔軟多汁,酸甜爽口,香味濃郁,是水果中難得的色、香、味俱佳者,因而人們又譽之為“果中皇后”。

一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C,維生素C是高效抗氧化劑,能促進膠原纖維的生成,保持肌膚光滑緊致。維生素C越多就意味著細紋越少:VC攝入量不足的女性,皮膚更易干燥、起皺。草莓中富含的鞣花酸還可以保護肌膚中的彈力纖維,防止皮膚松弛。

草莓含多種果酸,能增白、增彈性,使皮膚滋潤保濕,更適合油性肌膚。

常吃草莓,對頭發、皮膚均有保健作用,而且草莓低糖、低熱量,有助于減肥,是極好的美容水果。草莓的營養素容易被人體消化吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。

栗子

養胃健脾

栗子,又名板栗,有“干果之王”的美稱。這是因為栗子不僅香甜味美,而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分,自古就被視為珍貴的果品。同時栗子還有較高的藥用價值。它對人體的滋補功能,可與人參、黃芪、當歸等媲美。

常吃栗子可以補血養顏,讓臉色恢復紅潤。并且,栗子中的不飽和脂肪酸和多種維生素,有防治高血壓、冠心病、動脈硬化等癥的功效。栗子好吃又養人,但一次不可進食過多,否則難以消化,阻滯腸胃。

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