2017/1/16 10:56

春天人們常常感到困乏無力，昏昏欲睡，這是人體的生理功能隨著季節(jié)的變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。然而您知道嗎？這些生理變化也可能會(huì)引發(fā)一些疾病。

1、容易引起人們的焦慮與困惑。“一年之計(jì)在于春”，今年要做的各項(xiàng)工作或?qū)W習(xí)剛剛開始，所以給人們心理上造成比較大的壓力。

2、上火的人較多，人們經(jīng)常覺著口干舌燥，容易發(fā)火，工作效率還低，還有些人臉上長疙瘩、痤瘡。

建議從以下3個(gè)方面預(yù)防：

首先，保證充足睡眠，早晨起床后用冷水洗臉，冷水洗臉可以刺激皮膚和大腦，以盡快刺激血液循環(huán)變化。

其次，注意室內(nèi)通風(fēng)，要有午休時(shí)間，盡量不要“開夜車”。

最后，多鍛煉身體，這樣可以加快大腦處理信息的反應(yīng)速度，改善機(jī)體的新陳代謝過程，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)有很好的刺激作用。

下面為大家推薦兩道菜：

1、大蒜豆腐魚頭湯。研究發(fā)現(xiàn)，魚和豆腐搭配不僅有營養(yǎng)互補(bǔ)的作用，還有一定防病治病的作用。魚的白質(zhì)含量高達(dá)17、3％，還含有鈣、鐵、脂肪、維生素D，營養(yǎng)物質(zhì)的含量非常豐富。豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称罚哂幸鏆庋a(bǔ)虛的作用，鈣的含量也非常高，每100克的豆腐中含140毫克~160毫克的鈣。而大蒜，殺菌力比較強(qiáng)，對(duì)春天一些常發(fā)疾病如感冒、腹瀉、胃腸道炎以及扁桃腺炎都有一定的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，增加食欲，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。

2、素炒西蘭花。研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花的營養(yǎng)價(jià)值非常高，它的防病作用也超過其他素菜，而且維生素C含量也很高。在春天應(yīng)多吃蔬菜水果，所以素炒西蘭花，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。