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冬天午睡小心寒氣入侵

2017/1/14 16:51

“春困夏乏秋無力,冬天正好眠”,冬季由于天氣的原因,很多人都不愿意起床,總感覺睡不醒,白天就會很疲憊。于是很多人選擇午睡,午睡是一種補眠的好方法,但是冬季午睡不當也存在很多隱患。

午睡的這些好處你知道嗎?

1、防止疲勞過度

人的精力在早晨起床后到上午10點左右最為充沛,以后逐漸下降。午睡后,精力又開始回升,就像充過電一樣。

2、免疫力更高

午餐后為幫助消化,身體會自動改由副交感神經主導,這時睡個短覺,可以有效地刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞的活躍性。

3、預防冠心病

據醫學家研究發現,每天午睡30分鐘,可使體內激素分泌更趨平衡,使冠心病發病率減少。

4、心情更舒暢、精力更旺盛

許多人都有午餐后疲倦的煩惱,午后打盹可改善心情、降低人體緊張度,緩解壓力的效果就像睡了一整夜。

注意:冬季午睡睡不好有這些潛在威脅

1、寒氣入侵

冬季在辦公室午睡容易受涼,人體進入睡眠后體溫下降體抗力變弱,趴在桌子上入睡,寒氣從背部與腳部入侵,會引起感冒等疾病。

2、血液循環受阻

冬季寒冷,血液循環緩慢,午睡趴在桌子上身體容易受到壓迫,血液循環差,甚至會出現肢體麻木和凍瘡現象。

3、頸椎問題

趴著睡如若不注意保暖,頸椎部位肌肉緊張,受涼容易引起頸椎痛,會導致大腦供血不足出現偏頭疼等現象。

冬季中午雖然短暫,但很多上班族都有一定的午休時間,但是午休也有潛在危害。

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