2017/1/4 16:40

美國(guó)梅奧診所的醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：低血糖是相當(dāng)危險(xiǎn)的健康隱患。美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》近日總結(jié)了預(yù)防低血糖需要了解的7個(gè)問題。

1、做夢(mèng)時(shí)也會(huì)發(fā)作低血糖

美國(guó)國(guó)家糖尿病、消化與腎臟疾病研究所的專家認(rèn)為，低血糖有時(shí)可發(fā)生在睡眠中，引起惡夢(mèng)、哭泣和大量出汗，甚至濕透睡衣或床單。一覺醒來，還會(huì)讓人感覺疲勞、易怒或意識(shí)模糊。當(dāng)你有了上述表現(xiàn)，應(yīng)警惕是否發(fā)生了夜間低血糖。

2、碳水化合物飲食不能吃太少

很多想減輕體重的糖友刻意地大量減少飲食中的碳水化合物，但這樣卻增加了低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。糖友應(yīng)根據(jù)自己的體重和勞動(dòng)強(qiáng)度、活動(dòng)量等來科學(xué)決定自己每天的碳水化合物攝入量。

3、“輕斷食”不可取

跳過一餐不吃，特別是在睡了幾個(gè)小時(shí)以后不及時(shí)進(jìn)餐，或是延遲吃飯的時(shí)間，都會(huì)對(duì)血糖水平產(chǎn)生負(fù)面影響。

4、小零食能起大作用

在低血糖發(fā)作時(shí)，一些簡(jiǎn)單的含糖零食就能起到緩解作用，如能常備葡萄糖片，會(huì)有更好效果。然而，美國(guó)國(guó)家糖尿病、消化與腎臟疾病研究所的專家發(fā)出警告，糖尿病腎病患者在低血糖發(fā)作時(shí)不能喝橙汁，因?yàn)樗浐窟^高。

5、有藥可救

醫(yī)生建議，低血糖發(fā)作高風(fēng)險(xiǎn)人群還可隨身攜帶一個(gè)急救包，里面裝有在緊急情況下需要注射的胰高血糖素，這種激素能較快提升血液中的葡萄糖含量。

6、鍛煉有利有弊

活動(dòng)量增加后，血糖水平的下降可持續(xù)長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)。為防低血糖，你需要在鍛煉前、鍛煉期間和鍛煉后多次測(cè)血糖，并依次相應(yīng)調(diào)整服藥量和飲食。

7、低血糖原因有很多

喝酒過多，特別是空腹飲酒，會(huì)引發(fā)低血糖。厭食癥也是低血糖的一個(gè)原因。此外，與腎上腺或腦垂體有關(guān)的一些疾病還會(huì)造成身體缺乏調(diào)節(jié)血糖的激素。