2016/12/16 17:55

午飯后短暫的休息能夠讓我們在下午的工作保持足夠旺盛的精力，對于大多數(shù)白領來說，午休都是趴在桌上小睡一會兒，但是這樣的睡姿不但睡眠質(zhì)量不高，而且對肌膚護理也是不好的。

電腦輻射影響肌膚

一天8個小時的工作時間都是對著電腦的白領，辦公室最大的肌膚殺手其實就是來自桌上電腦的輻射，如果午睡時還要遭受電腦輻射的危害，就更不好了。因此，無論你采取何種午休方式，都建議先將電腦顯示屏關掉，以免對肌膚造成傷害。

趴著睡會影響肌膚的正常呼吸

一般白領選擇的枕著手臂或者抱枕睡，除了會對脊椎造成壓力之外，也會對肌膚造成不好的影響。因為“枕”這一個動作會讓手臂或者抱枕與面部產(chǎn)生相互作用力，而這樣的面部壓力容易導致面部血液不流通，這就是為什么一般趴著睡醒來的時候額頭都會出現(xiàn)一塊紅塊。而面部血液不流通，一些新陳代謝的產(chǎn)物如汗液油脂等就不能及時排出體外，長期這樣的作息，面部的毛孔容易被堵塞，影響面部肌膚狀態(tài)。

此外，手臂經(jīng)過半天的工作也會沾染細菌和灰塵，常年在你座椅上的抱枕就更加不用說了，早就是藏污納垢的。如若日復一日的用面部接觸它們，細菌和灰塵也會轉(zhuǎn)移到你的面部肌膚上，容易形成感染。

仰著睡容易小心水油不平衡

既然趴著睡會導致血液流通不順暢，那么仰著睡好了。其實仰著睡也不好。因為午間辦公室的空調(diào)仍在強勁的工作著，因此睡眠空間的空氣是屬于比較干燥并且缺少水汽的。如果簡單的靠在椅子上往后仰著睡，面部肌膚容易變得比較干燥。像在家中如果是在空調(diào)房睡覺的話，建議是準備一盤水以補充房間空氣的含水量。

午休怎樣睡才好？

如果條件允許的話，最好是可以帶著折疊床和被子進行休息。這樣的仰臥能夠讓全身得到放松并且血液流通順暢，對舒緩身體疲憊和提亮肌膚有很大的好處。

如果公司空間在不適宜準備折疊床，那么中午可以選擇適當?shù)倪\動來喚醒疲憊的身體。簡單的拉伸瑜伽和去室外散散步，也是很好的喚醒肌膚和身體的好辦法。