2016/12/7 17:03

五、笑能宣肺

對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑時(shí)能不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，還能擴(kuò)大肺活量，改善肺部功能。

六、多發(fā)“嘶”音

口吐“撕”字具有泄出肺之濁氣、調(diào)理肺臟功能作用，最好配合逆腹式呼吸方式，即鼻吸氣時(shí)，胸腔慢慢擴(kuò)張，腹部隨之微微內(nèi)收，口呼氣反之。

七、按摩保養(yǎng)

用拇指按摩鼻翼，有助于清潔鼻腔;每天早晚選空氣清新的地方做深呼吸，及時(shí)清除積存痰液;做吹氣球鍛煉，可保持肺細(xì)胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。

八、飲食清淡

少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、孜然。痰多時(shí)應(yīng)避免油脂含量高的食物，適當(dāng)多吃一些梨、百合、蘿卜等滋陰潤肺的食物。