2016/11/23 17:22

雖然目前并無嚴謹的實驗證實，但從臨床中的個案卻可發現，如果寶寶從一出生起尚未有行為或認知能力之前，就經常表現得沒有胃口、不喜歡吃東西、堂吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一點開始進食副食品時，即出現明顯偏食的現象，則追溯既往，其母親懷孕時的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、亦或是常常有一餐沒一餐的。

所以，如果您希望日后少為寶寶問題操心，楊淑惠營養師建議，從現在開始就培養良好的飲食習慣：

1.三餐定時：

忙碌，都應“把吃飯的時間還給自己”。最理想的吃飯時間為早餐7～8點，午餐12點，晚餐6～7點；吃飯時間最好30～60分鐘，進食的過程要從容，心情要愉快。

2.三餐定量：

三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。