2016/11/21 09:28

古語有云：孕媽多吃“白色”食物（牛奶、豆腐、蘋果等），將來寶寶皮膚會更白嫩，而吃多了“黑色”食物（煎炸物、中藥、醬油等），會讓寶寶變黑。

這簡直了！誰家不想自個寶寶白嫩白嫩的？因此，大家都小心翼翼對待那些“黑色”食物，每天都刻意去多吃什么蘋果啊、牛奶的。

但問題是，飲食真的能左右寶寶膚色么？

寶寶膚色，基因說了算

寶寶的膚色，基本取決于遺傳因素，在你懷孕那一刻，就定了大基調，剩余的就受寶寶出生后，生活環境等后天因素的影響了。

想通過孕期飲食，在寶寶還是胎兒的時候，改變寶寶膚色是不太可能的。目前也并沒有研究證實，準媽的食物能夠對改變胎寶的膚色。

所以有些姐妹，本身皮膚很白，但寶寶出生后膚色稍微沒那么白皙，不要老去“反省”自己孕期沒有注意不要吃這個那個的，吃方面真的沒那么大作用，也許是隔代遺傳也說不定…別內疚太多…

孕期飲食能影響寶寶皮膚

孕期的飲食，不能改變膚色，那對寶寶皮膚影響么？這是當然的。

那些牛奶、蘋果等的所謂 “白色”食品，也是建議多吃的，不是因為他們能改變寶寶膚色，而且因為他們含有豐富的營養成分，有利于孕媽和胎寶的健康，其中一項就是寶寶的皮膚健康。

健康的皮膚不僅僅是白，應該是光滑、細致、有彈性、愈合能力強的。孕媽更應該綜合考慮這幾個因素，而不要拘泥于膚色。而想寶寶皮膚健康，孕期飲食要注意啥呢？不用想那么多，均衡飲食就可以了，在這基礎上，稍微留意下維生素的攝入，能對皮膚健康有積極作用：

1、 維生素A

VA能保護皮膚上皮細胞、讓皮膚細致、濕潤，增加粘膜的抵抗力。父母皮膚粗糙的話，可以多注意攝入。

食物：動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄、綠色蔬菜等。

2、 維生素C：

干擾黑色素生成，增加皮膚彈性，有利于增強傷口愈合能力。這里說干擾黑色素生成，是在基因決定的膚色基調下，就算吃再多，也不能“改變”膚色哈。

食物：獼猴桃、草莓等水果。

3、 維生素B族：

增強皮膚的抵抗力。

食物：粗糧、動物肝臟、內類、水果等。

4、 維生素E：

增加皮膚的彈性。

食物：堅果、大豆、植物油等。

有什么吃了對寶寶皮膚好的，歡迎姐妹們分享交流。