2016/11/18 17:06

天氣悶熱，人們運(yùn)動(dòng)后、大汗淋漓時(shí)最想洗個(gè)涼水澡，解除渾身的燥熱和暑氣。但衛(wèi)生部健康教育指導(dǎo)首席專家孫樹(shù)俠表示，這時(shí)洗涼水澡容易危害健康。

衛(wèi)生部健康教育指導(dǎo)首席專家孫樹(shù)俠介紹，“運(yùn)動(dòng)后、大汗淋漓時(shí)身體排放出大量的熱量，此時(shí)全身的汗腺和毛細(xì)血管都處于張開(kāi)狀態(tài)。突然用涼水沖澡會(huì)使毛細(xì)血管緊急收縮，體內(nèi)供血量迅速減少，造成心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。還易引起感冒、頭暈、暈厥，有時(shí)還會(huì)引起顱內(nèi)出血、心梗等。”相比之下，運(yùn)動(dòng)后洗溫水澡，不僅幫助身體把汗水出透，還有助于體內(nèi)熱量的揮發(fā)，也是一種全身的放松和按摩。

孫樹(shù)俠還建議，運(yùn)動(dòng)后不要立即洗澡。要在心率恢復(fù)到平靜狀態(tài)后再洗澡，而且要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分，并經(jīng)過(guò)充分的休息后再去洗澡，以免虛脫。