2016/11/15 17:06

一、孕期浮腫產(chǎn)生的原因

好多孕媽在孕期都出現(xiàn)過手腳浮腫的現(xiàn)象，這是由于血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。尤其是懷孕28周后孕晚期的孕媽更容易出現(xiàn)浮腫，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的子宮，此時(shí)已大到一定程度，有可能會(huì)壓迫到靜脈回流。隨著懷孕周數(shù)增加，浮腫現(xiàn)象也會(huì)越來越嚴(yán)重，尤其是腳掌、小腿、腳踝，一些嚴(yán)重的孕媽甚至臉部也會(huì)浮腫。

一般的孕期浮腫是正常現(xiàn)象，孕媽不用太過擔(dān)心，需要警惕的是病理性浮腫，例如妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病等，這些疾病不僅會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體造成不同程度的影響，對(duì)胎兒的健康也會(huì)有危害。病理性浮腫不僅會(huì)出現(xiàn)在下肢，雙手、臉部、腹部等其他身體部位也會(huì)發(fā)生，用手輕按肌膚時(shí)，肌膚反應(yīng)多會(huì)呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍(lán)等現(xiàn)象。如果是病理性浮腫的話，孕媽一定不要大意，要及時(shí)到醫(yī)院就診，盡早進(jìn)行治療。

二、孕期浮腫注意什么

1.注意休息。孕媽每晚最好保證9-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要過于勞累，每餐過后最好能休息半個(gè)小時(shí)，如果是需要上班的孕媽沒有躺下休息的條件，可以把腳抬高放在桌子上，采用半坐臥位。

2.不要久坐、久站。需要工作的孕媽在工作間隙隔一會(huì)兒最好走動(dòng)一下，需要長期坐的話可以在腳下墊一個(gè)矮凳，注意不要蹺二郎腿，可以經(jīng)常伸展一下腿部。

3.穿舒適的鞋襪。不要穿會(huì)壓迫到腳踝和腳掌的襪子，如果要穿防止水腫的彈性襪，最好選擇高腰的，身體條件允許的情況下可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，比如游泳可以幫助緩解浮腫。

4.減少食鹽的攝入。孕期應(yīng)當(dāng)吃的清淡些，控制鹽的攝入量，特別是不要多吃咸菜和腌制的菜，以免加重浮腫。

5.多吃蛋白質(zhì)豐富的食物和水果蔬菜。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦，每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵，因?yàn)樨氀盃I養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)進(jìn)食蔬菜和水果。