2016/10/31 17:11

你知道嗎？有一種“體重正?！钡姆逝?，可能同樣很危險(xiǎn)！

這種肥胖，它的最大的特點(diǎn)是：隱蔽性極強(qiáng)，容易被忽略，對(duì)身體危害性大。這種肥胖的人，體重可以不超標(biāo)，身材可以很勻稱。而真正超標(biāo)的是內(nèi)臟脂肪，脂肪主要聚集在肝、胰、胃、腸道等內(nèi)臟周圍和內(nèi)部，無(wú)法被直觀看見，極容易被忽略。

這種肥胖被稱為——隱性肥胖。隱性肥胖，是肥胖的一種，主要是指看上去身材勻稱，但肝、胰、胃、腸道等內(nèi)臟周圍和內(nèi)部已經(jīng)堆積了不少脂肪組織。專家表示，體重正常但隱性肥胖暗藏危機(jī)，會(huì)導(dǎo)致雌激素和炎性因子異常增高，從而誘發(fā)心腦血管疾病、糖尿病、癌癥（男性前列腺癌和女性乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌）等慢性疾病。一份全國(guó)2012年國(guó)民健康報(bào)告指出，體重正常的人群中，隱性肥胖檢出率為39.44%，也就是說(shuō)5個(gè)人中幾乎有2個(gè)是隱性肥胖。

隱性肥胖的人看上去身材勻稱，但肝、胰、胃、腸道等內(nèi)臟周圍和內(nèi)部已經(jīng)堆積了不少脂肪組織。一般來(lái)說(shuō)，女性的皮下脂肪比男性多。內(nèi)臟脂肪主要存在于腹腔內(nèi)，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內(nèi)部，它的明顯表現(xiàn)是腹部肥胖。相比之下，男性的內(nèi)臟脂肪更容易存積。一般人外表上可能表現(xiàn)為“大腹便便”，但也可能看不出任何差異，很容易被忽視，所以被稱為是最危險(xiǎn)的脂肪。

隱性肥胖判斷方法

第一步：用卷尺測(cè)出腰臀比例(腰臀比例=腰圍÷臀圍)。方法：筆直站立，輕輕吸氣，用卷尺測(cè)量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍。如果男性腰臀比例在0.9、女性在0.8以上，就表明是內(nèi)臟脂肪過(guò)剩的高危人群，需要馬上進(jìn)行第二步測(cè)試。

測(cè)試腰腹皮下贅肉方法：試著捏肚臍周圍，如果能輕松捏起2厘米，表示堆積的是皮下脂肪，如果捏不起來(lái)，表示很多脂肪堆積在內(nèi)臟里。

體脂肪率檢測(cè)，是判斷肥胖的最科學(xué)的依據(jù)，也是判斷隱性肥胖的有效方法。如果想更精確地了解信息，可以到我省專門的科學(xué)健身指導(dǎo)示范站進(jìn)行測(cè)量，計(jì)算出腹腔內(nèi)脂肪的面積，如果內(nèi)臟脂肪面積超過(guò)100平方厘米，即可診斷為內(nèi)臟脂肪型肥胖。

不可忽視的隱性肥胖要點(diǎn)

體重正常不代表不肥胖； 骨感美女也可能是隱性肥胖者；

成年女性3人有1人是隱性肥胖； 定期檢查隱性肥胖很重要；