2016/10/13 15:56

心情不好，吃點(diǎn)甜的就開心啦！緊張時(shí)，吃點(diǎn)甜的緩解一下！甜味的東西仿佛總是給我們帶來很多驚喜，然而它卻像煙草一樣，攝入過多就如同慢性自殺。很多人也意識(shí)到了這一點(diǎn)并加入了“戒糖大軍”，只是慢慢發(fā)現(xiàn)戒糖沒那么容易。

隱形糖防不勝防

大多數(shù)人對糖既愛又恨，由于吃糖會(huì)給人帶來愉悅感，越吃越想吃，但是帶來的負(fù)面問題卻又讓人心生恨意。“攝入糖分過多，不僅會(huì)讓人更容易變老、變胖，患上齲齒，而且還會(huì)造成‘壞膽固醇’、甘油三酯水平升高，誘發(fā)心臟病、糖尿病、脂肪肝等疾病”，北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師王勃詩說。而且糖會(huì)促進(jìn)人體腦部神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺的分泌，它也叫快樂因子，讓人開心，越吃越想吃，導(dǎo)致糖攝入過多。前不久，美國《預(yù)防》雜志曾有報(bào)道稱，有一個(gè)人實(shí)驗(yàn)了八個(gè)月不吃精制糖，結(jié)果明顯感覺精力充沛了很多，性激素、應(yīng)激反應(yīng)、饑餓感等都平衡了，臉上的粉刺減少，免疫系統(tǒng)更強(qiáng)大了，沒有感冒的發(fā)生，身體更好了。