2016/10/8 15:47

首先是頭部，頭為諸陽之會，如果保護不好，陽氣會喪失，頭頸部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

第二個是腹部，腹部有很多重要經脈，如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起于腹腔內。此處受涼將引起腹部經脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響。例如有胃病史的人受寒易胃疼，經期女性受寒容易痛經等。

第三個就是腳，“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經脈都起源于腳。由于雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，如果腳部受寒，則血液流動瘀滯，全身血液供應將出現不足，臟器功能繼而受損。

秋涼來，該暖還得暖

對于秋涼，這個時候一定要注意身體的保暖。老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時，最好戴著帽子和圍巾。

而對于腹部的保暖，漏肚臍的衣服，再美也不建議再穿了，低腰褲也盡量避免。對于老人和孩子，或者有胃病、宮寒的女性來說，不妨貼身穿一件背心，出門的時候 可以穿一件坎肩或者馬甲，護住腰腹部。每晚睡前還可以將雙手搓熱，順時針方向繞臍揉腹36次，揉臟腑則氣血經絡皆動，臟調腑通諸病消。

腳部的保暖也很重要，王雪梅建議大家要經常熱水泡腳，可暖全身，防止痛經等寒病的發生。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。

秋分后，寒涼食物盡量少吃，像肥美的大閘蟹，因是大寒之物，不宜多吃。飲食上多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。