2016/9/27 12:01

養生，也需要注意一些禁忌

1、老了才養

許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。

2、病了才治

許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養。

3、餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。

生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經開始"消化"胃黏膜，而規律飲食、均衡營養，是養生保健必不可少的物質基礎。

4、渴了才喝

平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。

臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高于有飲水習慣的人。

5、急了才排

許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對健康極為不利。

大小便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成“自身中毒”。