2016/9/27 14:04

老人孩子女人適合的養(yǎng)生粥！根據(jù)老年人、孩子和女性的不同特點(diǎn)，推薦大家?guī)卓畲杭攫B(yǎng)生粥，可以在家里試試喲～

老年人

1、芹菜粥 ：芹菜150g、大米250 g

特點(diǎn)：芹菜具有平肝降壓，清熱解毒的功效。春季芹菜是當(dāng)季時(shí)令蔬菜，食用芹菜可以清肝熱，降血壓，止暈。

2、芡實(shí)茯苓山藥粥：芡實(shí)15 g、 茯苓15 g、 山藥15 g、 大米100 g

特點(diǎn)：具有健脾益氣，去濕止瀉的功效。春季食用對(duì)老年人的痛風(fēng)病大有益處，又養(yǎng)脾胃。

兒童

玉米牛肉粥：牛肉100 g、 玉米2個(gè)、大米250 g、 松仁20 g

特點(diǎn)：牛肉具有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃。玉米具有清濕熱，利肝膽。實(shí)用玉米牛肉粥既增加兒童營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，又滋養(yǎng)脾胃。

女性

1、核桃松仁米仁粥：核桃50 g 、松仁20 g 、米仁150、大米150 g

特點(diǎn)：美容又滋補(bǔ)。核桃、松仁都屬滋補(bǔ)品。春天萬物始發(fā)，女性做好美容可以起到事半功倍的功效。

2、百合紅棗枸杞粥：百合30 g、 紅棗6枚、枸杞15 g、 大米100 g

特點(diǎn)：補(bǔ)血養(yǎng)陰，益氣養(yǎng)顏，潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)肝明目。對(duì)女性美容又養(yǎng)肝潤(rùn)肺。

 
胡蘿卜芹菜粥