2016/9/20 14:11

不少人都有這樣的困擾，妻子或者媳婦懷上寶寶了，卻狀況不斷，還有，孕婦便秘怎么辦?既不能隨意吃藥，也不清楚為何會出現這種情況。

孕婦便秘怎么辦?首先得了解什么是便秘，便秘的原因是什么?如果大腸出現問題，一般有兩種結果。一種是拉稀，另一種就是便秘。便秘是指大便秘結不通，排便時間延長或糞便干燥堅硬、排便困難。

為什么孕婦容易便秘?

孕婦便秘除了激素的影響，還有其他很多原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的人運動量都會減少，體內水分減少都是導致便秘的最常見原因。另外，在妊娠晚期由于變大的子宮壓迫腸管也可以引起便秘。

孕婦便秘怎么辦?

1.高纖維飲食

多吃新鮮蔬菜，比如芹菜、蒜苔等，可增加飲食中纖維的攝取量，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀。

2.大量飲水

孕婦便秘怎么辦，有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉。尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

3.適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品

適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。如果天氣冷，水果比較涼，可以溫一溫再吃。

4.常食用蜂蜜、淀粉

經常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。

5.適當的活動

孕婦適當的散步、慢走等活動對緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對身體大有裨益，也有助于順產。