2016/9/28 16:47

吃奇異果比較好睡，可以改善睡眠質(zhì)量，真的嗎？

臨床實(shí)驗(yàn)真的證實(shí)奇異果可幫助睡眠：睡前1小時(shí)吃2顆奇異果，入睡時(shí)間可從原本平均16.7分鐘縮短為10分鐘，整體睡眠時(shí)間平均延長(zhǎng)1小時(shí)左右。

實(shí)驗(yàn)過(guò)程有不少睡眠受測(cè)者表示，因?yàn)槊刻斐云娈惞疟闱闆r改善了，小小一顆奇異果好處真是道不盡，這又引發(fā)研究團(tuán)隊(duì)從腸胃道角度，探討奇異果的膳食纖維對(duì)消化排便的優(yōu)點(diǎn)。

一顆約100g的奇異果等于一份水果，奇異果非常好攜帶，因?yàn)槭且徽w，到辦公室切半就可以直接挖食。