2015/1/29 14:25

 

三、馬鈴薯

馬鈴薯富含多種維生素和鈣、鉀等微量元素，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易被人體消化吸收。馬鈴薯能使人身材變得苗條起來(lái)，不但能減肥，還有保持血管彈性、排鈉保鉀的功效。一般人均可食用馬鈴薯，想減肥的人尤其應(yīng)該吃馬鈴薯。不過(guò)孕婦慎食馬鈴薯，以免增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)。

1、馬鈴薯+番茄：腹瀉、腹痛、消化不良

馬鈴薯會(huì)在人體胃腸中產(chǎn)生較多的鹽酸，而番茄在很強(qiáng)的酸性環(huán)境中會(huì)產(chǎn)生不溶于水的沉淀，進(jìn)而影響食欲，造成腹瀉、腹痛與消化不良。

2、馬鈴薯+香蕉：長(zhǎng)斑、發(fā)胖

兩者一起吃很有可能使臉部生斑。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)以為，香蕉和馬鈴薯都包含大量碳水化合物，常常一起食用反而容易使人發(fā)胖。

香煎土豆