2012/2/7 14:35

荔枝是果中佳品，含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。荔枝味道鮮美甘甜，口感軟韌，是人們心目中的高級果品。當年“一騎紅塵妃子笑”的故事更讓荔枝披上了一層迷人的光輝。

≮功效≯

常食荔枝能補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。

荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

≮適用人群≯

除有上火癥狀的人外均可食用。

尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用。

貧血、胃寒和口臭者也很適合。

≮適用量≯

每天吃5顆就足夠了。

≮特別提示≯

不宜一次食用過多或連續(xù)多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。

≮健康紅綠燈≯

千萬不要學古人“日啖荔枝三百粒”。大量食用鮮荔枝，會導(dǎo)致人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉、甚至出現(xiàn)昏迷和循環(huán)衰竭等癥，醫(yī)學上稱為“荔枝病”，即血糖癥。

上火的人不要吃荔枝，以免加重上火癥狀。

≮主要營養(yǎng)素≯