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2020/1/8 16:28
9、愛(ài)喝高度酒
小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時(shí)，每小時(shí)飲用超過(guò)100ml，就可能會(huì)直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。飲酒時(shí)盡量選擇低度酒，且不要過(guò)度飲酒，避免急性傷胃。
10、抽煙
抽煙的人以為尼古丁只會(huì)進(jìn)入肺，殊不知，煙霧也會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長(zhǎng)此以往形成胃潰瘍。
二、日常生活怎么養(yǎng)胃護(hù)胃
1、松軟熟透
腸胃不好平時(shí)的飲食要選擇食物松軟易消化，烹飪時(shí)要蒸煮熟透，不吃燒烤質(zhì)硬的食物，以免對(duì)胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān)。
2、量少質(zhì)精
腸胃不好每餐不要吃太飽，一般選擇量少而精的飲食，食物品種和烹飪精細(xì)易消化，盡量避免粗糙的、含粗纖維的食物，很容易刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛腹脹等。
3、新鮮清淡
腸胃不好平時(shí)烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。一定要新鮮，不吃過(guò)期或隔夜放置過(guò)久的食物。
4、溫暖衛(wèi)生
腸胃不好的朋友即使在秋冬的寒冷天氣里，飲食也要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，當(dāng)然也不能吃過(guò)燙的食物。而且還要注意食材的衛(wèi)生干凈，把好衛(wèi)生這一關(guān)，才能避免細(xì)菌等有害物質(zhì)進(jìn)入腸胃引發(fā)感染。
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