2019/11/22 15:56

現代人生活水平提高了，從過去的“咸魚青菜”到了如今的“大魚大肉”，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌，長此以往，容易導致血脂升高。血脂高的人常會伴有頭暈、心悸、肢體麻木、胸悶憋氣等癥狀，可對人們的健康造成極大的危害。而有一些食物中天然的“降脂藥”，可以幫助我們降血脂，現在我們就一起來看看吧。

1、山楂

山楂中的山楂酸、脂肪分解酸、維生素C等營養成分，可以幫人體擴張血管、改善微循環、降低血壓、加速膽固醇排泄，是一種非常好的天然降脂藥，但山楂忌空腹吃。

2、茄子

茄子中有非常多的維生素P，可以增加我們細胞黏著性，讓血管變得更有彈性，可降低膽固醇，輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等疾病。

3、黃瓜

黃瓜有大量的纖維素，可以減少機體對膽固醇的吸收，同時，會抑制過多的糖分轉變成脂肪，高血脂，超重的人不妨多吃些，可以降血脂和血壓，還利于減肥。

4、菜花

其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養素，對抵御癌癥發揮了強效作用。需要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以為了避免營養成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕;避免長時間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

海帶拌黃豆

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