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2019/10/24 17:08
到痛經(jīng)的問題，許多女性都是苦不堪言，的確痛經(jīng)會給患者的生活帶來很大的影響，嚴重的時候甚至還要借助藥物來進行治療。痛經(jīng)的女性日常如何護理？
一、痛經(jīng)飲食調(diào)理
1、經(jīng)期禁食冷飲及寒涼辛辣刺激性食物。
2、多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經(jīng)。
3、多食溫性食物,比如功能紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
4、飲食均衡，避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。
二、緩解痛經(jīng)的食物
1、榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。榴蓮還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。
2、蘋果
紅酒燉蘋果對痛經(jīng)有著緩解的作用。中醫(yī)認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。
3、生姜
生姜辛溫，有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。用生姜煮水或泡腳，均可緩解女性痛經(jīng)癥狀。對于寒凝血淤型的痛經(jīng)女性，建議喝生姜紅糖水，做法為生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲。
擴展閱讀：痛經(jīng)怎么辦，5種食物可緩解
4、葡萄酒
葡萄酒味辛甘溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)，如痛經(jīng)的女性適量喝些葡萄酒，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)；甘溫能補能緩，對氣血虛熱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
三、痛經(jīng)的日常護理
1、經(jīng)期保暖，避免受寒及經(jīng)期感冒。
2、經(jīng)期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3、保持陰道清潔，經(jīng)期衛(wèi)生。
4、調(diào)暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。
5、如出現(xiàn)劇烈性痛經(jīng)，甚至昏厥，應先保暖，再予解痙鎮(zhèn)痛劑。
6、練習瑜珈，彎腰，放松等動作更能松弛肌肉及神經(jīng)，且體質(zhì)增強有助改善經(jīng)痛。
7、積極正確地檢查和治療婦科病，月經(jīng)期應盡量避免做不必要的及各種手術(shù)，防止細菌上行感染。患有婦科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。
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