2019/9/23 16:28

4、香菇

香菇高蛋白、低脂肪，常吃具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝、使人活力旺盛的作用。

5、大棗

大家看大棗，紅紅的，圓圓的，像個(gè)小太陽(yáng)一樣，所以它有溫陽(yáng)的作用，每天無(wú)論是熬大米或者小米還是白面粥，加上兩三個(gè)，讓孩子吃溫陽(yáng)益氣效果都特別好。

6、肉桂

秋冬的時(shí)候，寶媽們?cè)谧霾说臅r(shí)候還可以加一些肉桂，它入心、脾、肺、腎四經(jīng)，有益氣補(bǔ)血、寧心安神的作用。再多說(shuō)一句，像咱們成人有手腳冰涼的毛病，也可以常用肉桂。

7、龍眼

龍眼中含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。像這樣的飛雪天，讓孩子每天吃上幾顆，效果超好。

8、鴿子肉

中醫(yī)的取類比象，飛得越高的，熱性就越強(qiáng)。比如，鴿子比雞飛得高，所以它就比雞熱性強(qiáng)。事實(shí)上，鴿子肉確實(shí)有補(bǔ)腎溫陽(yáng)，增強(qiáng)生機(jī)活力的作用。天冷的時(shí)候，可以讓孩子吃點(diǎn)鴿肉解解饞！

靈芝山藥鴿子湯

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