2019/8/30 18:02

秋季風干氣燥，天氣反復不定，氣溫乍寒還暖。有些免疫抵抗力較差的人，保暖稍不到位，感冒就找上門了。秋冬的感冒多為風寒感冒，治療要對癥才有效。今天小編為您介紹秋天著涼感冒了吃什么好的快。

一、緩解感冒的食物

1、蘑菇

菌類食物富含蛋白質，并且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，脂肪含量低，還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質，能夠調節免疫，對維護人體健康起著很重要的作用。 蘑菇里香菇最好，富含維生素B和維生素D，可有效提高免疫力、降血脂。

2、雞肉

很多人容易感冒，多半跟體質有關。所以秋天應該多吃一些增加能量的食物，適當增加脂肪，如雞蛋、牛奶等。還可以多吃雞肉，因為雞肉屬于溫性，且蛋白質含量非常豐富。最主要的是雞肉的營養成分可以防止得呼吸系統疾病，可以預防感冒。

3、馬齒莧

馬齒莧是藥食兩用的天然野菜。馬齒莧性味寒涼，食之能利水去濕兼明目，其清熱解毒的功效較普通莧菜更強。馬齒莧具有較強的殺菌消炎作用，可用于多種炎癥的輔助治療，故與大蒜等一同被歸入“天然的抗生素”之列。馬齒莧草酸含量較高，建議最好用開水焯過再入菜。

獼猴桃藍莓奶昔

擴展閱讀：“多事之秋”感冒應急攻略