2019/7/5 16:06

熬夜已經成為年輕人的正常生活習慣，平常偶爾熬夜一兩次沒問題，如果經常熬夜的話，虛火旺等疾病就很容易纏上你，那么熬夜上火怎么快速降火？

熬夜加班上火吃什么最好

1、熬夜上班上火吃火龍果

火龍果具有清熱解毒，退腸火、通便的作用。吃火龍果還能增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇。此外，火龍果還能出金眼睛保健，可以有效防止因熬夜而導致視力下降，并且還可以美白皮膚防黑斑，防止熬夜引起皮膚黯淡。

2、熬夜上班上火吃柚子

柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，而富含的維生素C以及類胰島素等成分。中醫認為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，是一種非常不錯的祛火水果。不過柚子性涼，胃寒之人要慎用。此外，柚子的通利大便的作用也不錯，適合各類便秘，但腹瀉患者慎用，尤其是胃寒腹瀉者。

3、熬夜上班上火吃芹菜

在芹菜中含有豐富的纖維素和膳食纖維，被人體攝取之后進入腸道中能對積存在腸道中的毒素進行分解并促進其排出體外，這對于調節便秘以及保護腸胃健康發揮十分重要的作用，因此多吃點芹菜是極好的清除腸熱的有效手段。

而食用芹菜的方法也很簡單，我們可以直接將芹菜炒熟食用，又或者將芹菜洗干凈，然后榨成汁飲用，能起到很好的清熱降火的效果，在炎熱的午后，喝上一小杯芹菜汁，是十分愜意的。

百合綠豆粥

擴展閱讀：熬夜過后，5種食物去毒素