2019/6/18 17:08

不論是面對美食佳肴，還是面對家常飯菜，誰不愿胃口好，吃得香。然而，很多人經常出現胃脹氣的情況，讓人很是苦惱。胃脹氣又該吃什么好呢？下面就一起來看看吧！ 

胃脹氣應該吃什么食物

1、香蕉

香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。

2、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。

3、木瓜

飯后脹氣可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

4、生姜

生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。

5、蘿卜

白蘿卜是最好的疏肝理氣食物，蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。

6、獼猴桃

獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。

排骨煲蘿卜

擴展閱讀：白蘿卜的食用大全