2019/6/6 16:58

12、蘋果

蘋果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動、腸道的清潔；蘋果中的鉀和果膠成分對于降低血中膽固醇有幫助，對解油膩有好處；而且蘋果中的有機酸，是能促進胃部消化，從而很好的減少飯后油膩感的。

13、香蕉

香蕉中富含膳食纖維，能刺激腸胃的蠕動，幫助排泄，在吃了油膩食物后適量的吃上一些香蕉能緩解腹脹。

14、菠蘿

菠蘿中的膳食纖維能幫助消化，含有的維生素B1能促進體內的新陳代謝，而且菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，有效的溶解脂肪，特別是可以幫助肉類的蛋白質消化，能減少人體對脂肪的吸收。所以在吃油膩食物后，吃菠蘿也是比較好的。

荷塘小炒

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