2019/5/20 17:16

如果皮膚開始明顯出現(xiàn)皺紋、色斑、松弛等現(xiàn)象，這時，抗衰老也必須要重視了！合理健康的飲食，可以為身體提供足夠的營養(yǎng)，由內(nèi)而外的改善身體的狀態(tài)，延緩肌膚衰老的同時還能讓身體更加年輕。

一、抗衰老食物

1、圓白菜

是十字花蔬菜，總的維生素含量比相同重量的西紅柿多出3倍；因此圓白菜具有很強的抗氧化、抗衰老的功效。

2、西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是很好的抗衰老和抗癌食物。

3、西紅柿

西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，不但含有去除自由基的番茄紅素，而且含有多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素及果膠等高價值的營養(yǎng)成分。

西蘭花炒火腿

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