2019/4/16 15:32

現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人越來越多選擇吃粗糧，粗糧可以幫助我們調(diào)理身體的健康狀況。那么，老年人吃粗糧對身體的益處是什么？

1、促進排毒

粗糧食品除了對于腸胃有很好的促進消化作用，還可以幫助我們的大腸更好的蠕動，很好的預防便秘以及腸胃道各種疾病的發(fā)生，從而起到促進身體里面排出多余毒素的功效。

2、維護牙齒健康

老年人在生活里經(jīng)常吃粗糧可以很好的鍛煉和修復咀嚼能力和牙床，而且還可以徹底的清洗牙縫之間的污垢，保護口腔的衛(wèi)生，有助于老年朋友們牙齒的健康。

3、保護心血管

老年人一般多多少少都會有一些心腦血管疾病，平時吃一點粗糧可以很好的降低血液里面低膽固醇，防止動脈硬化出現(xiàn)。因為粗糧里面含有非常豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，因此多吃粗糧可以起到防護心腦血管疾病出現(xiàn)的功效。

燕麥杏仁酥餅

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