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4、黑木耳

黑木耳能補(bǔ)血的同時，又具有涼血止血的作用，可以改善女性月經(jīng)量多，痔瘡出血等問題，其中的膠體吸附力強(qiáng)，可以有效清除體的毒素，清理血管及胃腸。

5、紫菜

紫菜是一種高鈣食物，另外，還有含有較高的高蛋白、維生素等，脂肪低，可輔助治療甲狀腺腫大、高血壓、冠心病、腎病、貧血等。

6、海帶

海帶具有軟堅散結(jié)、消痰利水、去脂降壓等作用，也是一種高鈣食物，可治療乳腺增生、甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等。

7、黑棗

黑棗以維生素C和鐵質(zhì)含量最多，可以改善貧血、血小板減少、肝炎等等。

涼拌海帶絲

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