2019/2/13 09:37

大魚大肉是春節(jié)的主要食物，所以春節(jié)期間一不小心就會攝入過多油膩的食物，太過肥膩的食物不僅會導(dǎo)致肥胖，有些還會出現(xiàn)惡心，腹部不適的現(xiàn)象。這時可以吃以下食物解油膩。

1、地瓜

地瓜中所含的纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，從而助于排便。我們可以自己在家烤紅薯吃，也可以在餐后準(zhǔn)備一碗紅薯粥，加快腸胃消化。

2、山藥

山藥有神仙之食的美譽，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

3、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進體內(nèi)廢物排出，從而凈化血液。燉排骨湯時，可以將蓮藕一起加入湯中，這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味，又可以減少油膩。

豆沙山藥糕

擴展閱讀：山藥的食用大全