2019/1/25 18:09

5、番茄

番茄中含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)、維生素B、維生素C、番茄紅素和蘆丁等，都可以起到明顯得降血壓功效，更可以利尿助消化，更可以保護(hù)心臟和血管。番茄中含有的番茄紅素、維生素C和果酸，可以起到清除自由基、降低細(xì)胞膜上的低密度脂蛋白膽固醇含量的作用，可以起到直接的降血脂功效。番茄中的維生素C和番茄紅素是較強(qiáng)的抗氧化劑，可以起到生津止渴、預(yù)防各種心腦血管病變的作用。

6、韭菜

韭菜中含有大量的膳食纖維和鈣元素，都是調(diào)節(jié)血壓的好東西。韭菜中含有的胡蘿卜素可以起到很好的抗氧化作用，能夠有效清除體內(nèi)的自由基。韭菜是一種高鉀低鈉的蔬菜，非常適合高血壓患者。韭菜中含有的膳食纖維可以強(qiáng)化膽酸的代謝，促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽酸，可以起到很好的降血脂功效。韭菜中含有的韭菜揮發(fā)油、含硫化合物和膳食纖維可以起到防止脂肪沉淀的作用，可以有效降低血脂。韭菜中的膳食纖維含量很高，可以延緩小腸對(duì)糖類(lèi)的吸收，鋅元素和胡蘿卜素也可以促進(jìn)胰島素的分泌。

肉末韭菜

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