2019/1/8 14:43

4、蘋果

蘋果具有降低膽固醇含量、緩解腹瀉、降低血壓和血脂的雙重作用。而且蘋果的營養成分是全面的，可以被人體消化和吸收，適合嬰幼兒、老年人和胃病患者。相比生吃蘋果，煮熟的蘋果更適合養胃止腹瀉，熟吃除了部分維生素丟失外，蘋果的大部分營養成分均可保留，而且煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸附有毒物質。

5、香蕉

在中醫理念中，香蕉可以滋潤腸道，降低血壓，口感順滑，是滋補腸胃的好水果，但是它并不適合扭傷的人吃。

6、桑椹

桑椹可養脾胃、養血，對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。桑椹能養血潤喉，在中醫理論上，它具有健脾、養胃、養血的作用，有助于促進胃腸道吸收能力。

7、石榴

味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病，另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效。

注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

白蘿卜蝦米湯

擴展閱讀：冬季食5物，緩解胃脹氣

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