2019/1/7 16:51

4、皮膚透亮

你吃了什么，都會在你的膚況上顯示出來！簡單來說，想要擁有透亮肌膚與柔順發質，關鍵在于人們對于食物的選擇。從你減少攝取垃圾食物的那一天起，你就會發現自己的膚質看起來更棒。

5、心情愉快

身體只要沒有獲取所需的營養就會出現不平衡，因此攝取無營養價值的加工食物可能影響情緒。一旦身體補足其他營養使其正常運作，心情也會跟著受到正面的影響。

6、更好的睡眠

含有反式脂肪的含糖食物不僅會導致體重增加，還會使睡眠中斷。所以減少垃圾食物能讓睡眠更加安穩，使你第二天充滿精神與活力。

7、改善肌肉張力

吃“完整的食物”，攝取蛋白質及不加工的飲食，能夠幫助你建立強壯的肌肉。

茶香貓飯

擴展閱讀：養生吃點苦，讓你健康不受“苦”

您可能還喜歡：

6種常見的“垃圾食品”，如何吃得放心？

10大垃圾食品 你還在吃嗎？

孕期6類垃圾食品 孕媽要少吃

如何徹底改掉吃垃圾食品的習慣？