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2018/10/25 17:11
三道秋季養生湯
一、銀耳湯
[ 建議搭配：紅棗，枸杞 ]
1、補氣養血
秋天最常見的就是氣血兩虧，用胡蘿卜搭配紅棗喝，不僅營養豐富，而且能補氣養血，做成湯后更容易被人體吸收！
2、提高視力
秋天最容易出現眼干眼疲勞，尤其是經常玩手機的人，常喝銀耳湯，不僅能增強視網膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。
3、秋天困乏
秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，并且可以增強體質，抵抗病毒。
二、胡蘿卜湯
[ 建議搭配：玉米，紅棗 ]
1、預防流感
入秋后，流感也進入高發期，平時常喝點胡蘿卜湯，不僅能提高常提高抵抗力，還能使流感發生率降低50%，尤其是孩子平時多吃點。
2、臉上祛斑
想徹底去掉臉上的斑，可以常喝銀耳湯。
3、補充鈣質
秋季鈣流失比較快，人體需要及時補充，胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能促進人體對鈣的吸收，有助于骨骼生長，尤其是發育期的兒童應該多吃點。
三、菌菇湯
[ 最佳搭配：青菜，雞蛋 ]
1、烏發生發
秋季干燥，頭發營養不足，很容易脫落，就算用了生發劑效果也一般，不如多喝點菌菇湯，慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭發。
2、眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比較重，可以經常喝點菌菇湯。
3、堅固牙齒
菌菇湯不僅營養豐富，而且鈣和磷含量很高，能夠潔齒防齲、保護牙齒，尤其是換牙期的小朋友，經常喝會讓長出的牙齒很健壯。
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